Colágeno vs. Péptidos de Colágeno: Lo Que Realmente Funciona Para Estimular la Producción
Si alguna vez te has detenido frente a un estante o has pausado al desplazarte por tu teléfono para debatir los méritos del colágeno frente a los péptidos de colágeno, bienvenido al club. Desde que el papel del colágeno –una proteína clave en la piel que actúa como su estructura de soporte, manteniéndola firme y lisa– ha cobrado protagonismo, se ha convertido en un ingrediente muy solicitado tanto en productos tópicos para el cuidado de la piel como en suplementos orales.
¿Por Qué Necesitamos Reponer el Colágeno?
Esto se debe a que nuestras propias reservas naturales de colágeno se descomponen con el tiempo, destruidas por años de exposición al sol, consumo de azúcar y desgaste natural. Es comprensible, entonces, que quieras reemplazarlas. Sin embargo, reponer el suministro natural de colágeno de la piel no es tan simple como ingerir o untarse más colágeno.
Productos Favoritos de Vogue Para Estimular la Producción de Colágeno
Los Péptidos de Colágeno con Estudios Clínicos: AlgaeCal Collagen Peptides, 62 $
La Crema de Colágeno: Paula’s Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Moisturizer, 49 $
El Sérum de Péptidos: Medik8 Liquid Peptides Advanced MP, 95 $
La Crema de Factor de Crecimiento: Neocutis Bio Cream Firm, 188 $
El Polvo de Péptidos de Colágeno con Cuidado de la Piel: Vital Proteins Collagen Peptides Advanced, 43 $
¿Colágeno o Péptidos de Colágeno: Qué es Mejor?
Los expertos durante mucho tiempo han sido reacios a respaldar completamente los suplementos de colágeno, pero la marea podría estar cambiando. “Me he vuelto más abierta a la suplementación con colágeno a medida que se ha acumulado la investigación”, dice Melanie Palm, M.D., dermatóloga certificada en La Jolla, CA. Si bien no ha habido estudios sólidos y definitivos que demuestren que el colágeno oral –que en sí mismo es una molécula grande y probablemente se descompone en aminoácidos y otros subproductos en el intestino– tiene algún impacto en la piel, la evidencia sobre los péptidos de colágeno es más convincente.
A diferencia de los suplementos de colágeno, los péptidos de colágeno suelen utilizar “colágeno hidrolizado”, lo que significa que se ha descompuesto en péptidos (moléculas que, en general, son importantes para estimular la producción de colágeno y elastina, aumentar los niveles de ácido hialurónico y llevar a cabo otras tareas en la piel). Y “varios estudios y revisiones han encontrado que los péptidos de colágeno hidrolizados tomados de forma constante pueden mejorar modestamente la hidratación y la elasticidad de la piel y, en algunos estudios, la apariencia de líneas finas o arrugas”, dice la Dra. Palm. Sin embargo, agrega, la palabra clave es “modestamente”. Beber colágeno durante un mes no transformará tu piel.
¿Qué Sucede Cuando Tomas un Suplemento de Colágeno?
Una vez que lo bebes, tu sistema digestivo descompone ese colágeno, “proporcionando al cuerpo aminoácidos que pueden utilizarse como bloques de construcción para la síntesis de colágeno”, dice Jenna Queller, M.D., dermatóloga certificada en Boca Raton, FL. Tu cuerpo puede entonces utilizar esos bloques de construcción para renovar y fortalecer tu piel, tus músculos, tus huesos u otros tejidos, pero no hay garantía de que vayan directamente a tus líneas de expresión, por ejemplo.
Como resultado, ambos dermatólogos enfatizan que los suplementos de péptidos de colágeno no son en absoluto un sustituto de una rutina reflexiva para el cuidado de la piel y el bienestar. “Lo considero un complemento, no un reemplazo de una dieta equilibrada, protector solar, retinoides u otros productos para el cuidado de la piel basados en evidencia”, dice la Dra. Palm.