El secreto oculto del ejercicio: cómo cambia radicalmente tu vida sexual

Durante años, el ejercicio se ha vendido como una cuestión de estética y pérdida de peso. Pero, ¿qué pasa con el impacto real que tiene en nuestra intimidad, nuestro deseo y nuestra conexión? La respuesta, según 16 mujeres, es mucho más sorprendente de lo que imaginamos.

Un cambio silencioso, consecuencias poderosas

Las testimonios recopilados revelan una serie de transformaciones inesperadas. Desde picos de libido incontrolables hasta una disminución del interés sexual, la relación entre movimiento y sexualidad es, cuanto menos, compleja. No es una cuestión de ‘solución rápida’ ni de ‘reglas’, sino de una danza delicada entre cuerpo, mente y emociones.

Como cuenta una de las participantes, “Justo siento más confianza cuando tengo músculo, así que creo que los resultados del entrenamiento con pesas afectan mi libido. La euforia que siento al correr influye directamente en mi deseo, ya que me encuentro con más energía durante horas después de una buena carrera.” Otro relato es contundente: “Me siento más coqueto cuando hago el ejercicio justo para elevar mi ritmo cardíaco un poco y sudar un poco, pero una vez que me sudas mucho y me canso, no tengo interés en tener sexo.”

Pero no todo es un camino de rosas. “Desde que hago Pilates cinco días a la semana, no solo han mejorado las cosas en mi vida (el metabolismo está fijado para el día, los niveles de serotonina aumentados), sino que también soy un socio más fuerte cuando se trata de sexo. Mis cuádriceps y abdominales pueden estabilizarse mejor y puedo mantener más impulso en mis movimientos a cualquier ritmo que quiera. También estoy alcanzando mi objetivo de pérdida de peso de forma constante desde que me uní.”

La historia de una ex-entrenadora de aeróbicos y pesas es particularmente reveladora: “Yo era personal trainer y enseñaba clases de aeróbicos y pesas. Probablemente soy más excitada ahora que no las hago y estoy físicamente ligeramente por encima del promedio.” Y en algunos casos, el movimiento puede incluso disminuir el deseo: “En realidad, parece que tengo menos necesidad/interés en el sexo cuando estoy más activo en otras cosas.”

La complejidad se acentúa cuando la nutrición entra en juego. “Depende de si he estado comiendo lo suficiente para apoyar ese ejercicio. Soy del tipo que se critica a sí mismo y se sobreesfuerza en el gimnasio. Confieso que comer lo suficiente para soportar ciertos niveles de Fitness es un esfuerzo, a veces una maldita pesadilla. Cuando estoy manteniendo el control de la alimentación, me siento increíble. Fuerte y muy sexy. Cuando me estoy desviando de la dieta, me siento cansada y mi libido está meh… Amo los endorfinas que me da una buena carrera, pero no hacen mucho por mi libido. El entrenamiento con pesas sí.”

“Los cambios reales que noté son más resistencia (especialmente cuando estoy arriba) y también empecé a sentirme más segura de mi cuerpo a medida que me volvía más tonificada, así que supongo que tuvo un impacto tanto físico como psicológico.”

“Bailé, jugué al tenis y corrí (sigo haciéndolo!). Me encantaría decir que me hizo increíblemente graciosa, con una resistencia asombrosa y movimientos sexy que no creerías, pero honestamente, después de todo eso, a veces estaba demasiado cansada para tener sexo.”

“Levanto pesas y hago ejercicios de peso corporal. Tardó un tiempo, pero aumentó significativamente mi libido. Siempre fue más baja que la de mis amigos, ahora es casi igual.”

“Aumentó dramáticamente mi libido. También tengo mucha resistencia y flexibilidad. Es difícil encontrar un compañero que pueda seguir mi ritmo, honestamente.”

“Me hizo solo interesado en parejas atléticas, así que supongo que cambió ese aspecto de mi vida.”

“Me hace sentir más segura de mi cuerpo, lo que a su vez me hace sentir sexy y disfrutar siendo sexy para mi pareja. No tengo interés en el sexo fuera de las relaciones, así que no sé si estoy teniendo más o menos sexo que mis amigos. Además, la actividad física vigorosa me hace sentir excitada después.”

“Una vez que empecé a hacer ejercicio varias veces a la semana en lugar de una vez al mes, me di cuenta de que quería tener sexo con más frecuencia. Y el sexo era generalmente mejor. Me sentía más sexy. 10/10 lo recomendaría.”

“Me gusta estar desnuda cuando estoy haciendo mi rutina de ejercicios.”

“He estado haciendo bodybuilding durante unos años y desde que empecé a levantar pesas, he visto que mi cuerpo cambia mucho. Me encanta el músculo que he ganado y me encanta cómo me veo cuando hago ejercicio. Tanto, que a veces me encuentro sintiéndome excitada. Mi deseo sexual ha aumentado y a veces incluso me encuentro entrenando varias veces al día simplemente porque quiero sentir esa sensación y esa estimulación sexual al ver mi cuerpo flexionar y crecer.”

“Pilates ha mejorado enormemente mi vida sexual. El agarre, la flexibilidad y la fuerza para variar y mantener posiciones desafiantes, y la conciencia corporal y la confianza que eso genera han hecho maravillas. Tengo una pareja atlética y siento que Pilates me ha ayudado a igualar su energía de una manera increíble y sexy. Este es solo un gran punto a destacar de, digamos, 100 cosas que ha dado Pilates.”